KONTROLA I RANY ZAUFANIA

Nadmierne kontrolowanie świata i innych ludzi wynika z braku zaufania. Zaufanie rozmiękcza i rozluźnia ciało.

Kontrola w ciele jest umiejscowiona w obrębie głowy i obręczy barkowej. Ciało jest spięte przy ludziach a człowiek nie potrafi się rozluźnić. Wiele terapii ciała polega na nauce umiejętności ‘puszczenia’ głowy.

Nadmierne kontrolowanie jest bardzo męczące i powoduje nadmierne wydatkowanie energii życiowej. Odnalezienie równowagi i odpuszczenia nadmiernej kontroli wymaga uzdrowienia ran zaufania. Zaufanie to emocje przede wszystkim mające związek z relacją z samym sobą, miłością do siebie oraz umiejętnością stawiania zdrowych granic.

Jakie są najczęstsze przyczyny utraty zaufania?:

– Utrata zaufania w dzieciństwie do jednego lub obojga rodziców ( wykorzystywanie seksualne, bicie, nieszanowanie granic )

– Doświadczenie bycia przekraczanym seksualnie w bliskich relacjach – najwięcej gwałtów jest w sypialni małżeńskiej

– Doświadczenie bycia przekraczanym przez osoby zaufane (bliska rodzina, ksiądz, nauczyciel lub inna osoba wykonująca zawód zaufania publicznego)

– Doświadczenie bycia wykorzystanym finansowo przez bliskie osoby, współpracowników, pracowników którym się ufa.

Bycie w stanie zaufania nie oznacza ślepego ufania wszystkim – zaufanie do siebie polega na tym, że:

– słuchasz swojego ciała i nie przekraczasz siebie – jeśli Twoje ciało się spina w kontakcie z kimś komu ufasz to zawsze słuchasz ciała – ciało czuje nieświadome intencje. Badania naukowe dowodzą, że w kontakcie z osobą, która ma złe intencje pocą się ręce, ciało wchodzi w reakcje lękową i nie należy tego ignorować nawet jeśli głowa ufa – ciało zawsze czuje.

– jeśli czujesz, że historia, którą ktoś opowiada nie do końca ma sens to zadajesz dodatkowe pytania, weryfikujesz….pamiętaj, że żona dowiaduje się ostatnia o romansie męża nie bez powodu – jeśli nie wie to znaczy, że nie chce wiedzieć i ignoruje swoje przeczucia, ponieważ boi się prawdy lub nie jest na nią gotowa, bo to zburzyłoby cały obraz jej życia.

Zaufanie do siebie polega na tym, że postępujesz w zgodzie z ciałem oraz w zgodzie z tym co sam/a ustalasz ze sobą. Tak buduje się zaufanie do samego siebie.

Kiedy w przeszłości było się często przekraczanym to pierwszą odruchową reakcją jest pozwalanie na to…… Jedno z najpiękniejszych ćwiczeń jakie zrobiłam na swoich warsztatach na żywo polegało na tym, że poprosiłam uczestników, aby weszli w krąg i wybrali jedną osobę do której podejdą z intencją przytulenia się – najpierw pytając osoby do której podchodzę o zgodę na przytulenie. Ta osoba jeśli miała ochotę się przytulić to dawała a jeśli nie – odmawiała. Osoba, której odmówiono miała odpowiedzieć :

– Dziękuję, że o siebie zadbałaś/eś.

Umiejętność słuchania swojego ciała wcale nie jest taka łatwa. Wiele osób obserwowało w sobie problem z odmową – nie lubimy komuś sprawiać przykrości, ale pamiętajmy, że powiedzenie komuś ‘nie’ jeśli czegoś nie chcemy jest powiedzeniem sobie ‘tak’.

Część uczestników nie chciała ani się przytulić, ani nawet zrobić kroku w kierunku wybranej osoby. Jedna para przez 20 minut siedziała plecami do siebie i to było maksymalnie co mogły zrobić. Doświadczenie bycia przekraczanym powoduje zamrożenie ciała, lęk i niechęć do bliskości, którą należy odbudować stopniowo wraz z zaufaniem do siebie.

Czy przypominasz sobie w dzieciństwie, kiedy nie chciałaś/eś dać całusa wujkowi czy przytulić się do ciotki a jednak rodzice Cię do tego nakłaniali? Nawet tego typu doświadczenia mogą powodować brak zaufania do siebie i tendencje do zmuszania się do przekraczania siebie……….

Zaufanie jest wtedy, kiedy szanujesz swoje własne granice, ale też szanujesz granice innym.

Dorota Puzio

Integracja Świadomości

Zapraszam na Świąteczne porządki relacji – warsztat coroczny – chciałabym żeby nas w tym roku było 700 osób – pomyślcie i poczujcie co się będzie działo! Warsztat już w sklepie

Moja książką w sklepie czeka na Ciebie.

Koszt warsztatu: 160 zł/3dni

Do zobaczenia!